睡眠追踪(睡眠质量检测工具) v20260909 安卓版

睡眠追踪是一款强大的睡眠质量检测工具，它能精准记录你的睡眠状态，生成详细睡眠报告。我超喜欢它的睡眠监测功能，每晚入睡后，它会实时监测我的睡眠情况，包括入睡时间、浅睡深睡时长等。以前我总不清楚自己睡眠质量到底咋样，有了它，通过详细报告我能清晰了解，还能根据建议调整作息，让我睡得更健康。

功能介绍

【设置闹铃】

智能时间段，会在7.00至7.30之间唤醒你；

【智能唤醒】

优化睡眠阶段检测，以便适时叫你起床；

【睡眠追踪】

现在请躺下，并把手机放在你的身边的床垫上；

【声纳】

根据从你身上反射的超声波信号来测量活动和呼吸情况；

【睡觉时间通知】

使用睡觉时间提醒功能设置一个常规的睡眠时间；

【催眠曲】

可在屏幕追踪的菜单中找到；

【录制鼾声或梦话】

防打鼾，当音量超过录音阈值时，手机会振动。

睡眠追踪手机版使用教程

1、下载并安装本站提供的睡眠追踪，进入软件之后可以看到相关的使用教程；

2、在主界面当中，能够看到教程、睡眠分数、快捷方式等等；

3、比如在睡眠分数当中，用户可以看到每天的分数统计；

4、还支持设置闹铃，从而轻松唤醒自己；

5、对于有更多功能需求的朋友来说，可以通过插件来提升更多功能。

软件特色

1、睡眠周期追踪及智能唤醒

2、睡眠图表历史

3、缺觉、深层睡眠及打鼾统计

4、支持使用 Pebble 智能手表追踪睡眠状况

5、社交网络分享

6、音量轻柔的大自然闹铃声「鸟鸣声、海浪声、风暴声…」

7、使用音乐播放列表作为闹铃

8、有助于快速入睡的双声道节奏大自然摇篮曲

9、不再贪睡，使用“验证码”确认完全唤醒「数学题、找绵羊、摇一摇手机、起床刷二维码或者 NFC 标签」

10、梦话录音，鼾声检测以及防打鼾

软件亮点

1、实时查看每日 治疗效果情况，通过图形化的方式呈现

2、设置治疗时间，每当治疗时间一定准时通知

3、可以把自己的治疗数据信息保存到本地手机里

4、设定并监控治疗目标，可以查看到最佳使用天数

5、治疗通知消息提醒，每当治疗结束后及时提醒您

6、提供常见问题解答和电话、电子邮件支持

睡眠建议

1、使用睡觉时间提醒功能设置一个常规的睡眠时间

2、小睡片刻来弥补睡眠不足

3、睡前避免注视液晶屏幕以促进褪黑素生成

4、让卧室在白天光照充足，并在睡前保证室内较暗

5、晚间减少咖啡因饮品摄入量

6、睡前布置一个安静的环境

7、试着使用催眠曲功能

8、保持您的卧室清凉舒适

9、试着避免压力过大

10、减少酒精摄入量

11、定期进行体育锻炼

更新日志

v20250909版本

我们每月都会通过多次更新不断改进此应用。及时修复问题并推出您所需的新功能。