怪兽轻断食(减肥/健身) for iPhone v1.3.1 苹果手机版

怪兽轻断食iPhone版v1.3.1，是助力减肥健身的好帮手！它的亮点在于提供多样化轻断食方案，还对饮食和运动进行科学管理。我超喜欢它的饮食记录功能。以前我总记不清每天吃了啥、摄入多少热量，有了这个功能，能轻松录入食物，自动计算热量，让我清楚饮食情况，合理调整饮食，更好地向减肥目标迈进。

软件特色

【简介篇 - 间歇性断食是什么？】

间歇性断食，是一种在断食与进食之间循环的饮食方式。与节食不同，轻断食不需要过度控制身体对食物的摄入，在非禁食的时间内可以自由饮食，通过每天摄入大量水分，加速身体新陈代谢，随时开启燃烧卡路里，享受快乐时光！

【普及篇 - 间歇性断食能减肥吗？】

在轻断食减肥、改善情绪等利于健康的诸多成果中，瘦身减肥效果较为显著！怪兽轻断食意在培养良好的饮食习惯，同时进食参考专业营养师推荐的饮食食谱，既保证了每天的饱腹感，又避免了多余的饮食。一段时间后养成习惯，就会发现自己的体重变化，达到减肥瘦身的目的。

【深入篇 - 轻断食的计划种类？】

怪兽轻断食为您提供不同层级的断食计划：7天计划、流行计划、单日计划，断食计划种类丰富，不管你是刚入门还是想挑战高阶断食，都可以根据自己的身体情况，选择一款适合自己的断食计划，体验轻断食的魅力！

【解析篇 - 轻断食对人体健康影响吗？】

在日常生活中，人体主要的能量来源是糖，一般在断食12~18小时后，体内糖便会耗尽自然启动脂肪代谢，身体代谢系统便得以新调整，这种机制会促使身体进行更新与净化，从而让身体持续保持健康！

【强化篇 - 怪兽轻断食的核心？】

- 量身打造断食计划：不同强度的断食计划，简单的体验12-12、14-10，受瞩目的明星计划16-8、具有一定难度的18-6、20-4等计划，为用户提供不同阶段的断食计划，根据自己身体的适应度，选择适合自身的计划并记录体重，让您更快更高效的减肥瘦身、变瘦变美！

- 全面断食追踪：时刻记录您的断食阶段，规划断食的开始与结束时间，为您提供断食后身体不同阶段的变化，便于您更快的了解身体的变化情况。

- 断食数据详情记录：每一次的断食都会为您生成记录，便于您在一段时间内观察自己的数据变化，更科学有依据的调整自身计划。

- 科学食谱专属定制：专业的食谱推荐，让您的每一餐不再烦恼，参考减肥食谱和卡路里，让您的燃脂减肥效果更好。

软件亮点

全面断食追踪器。

量身打造断食计划。

断食周报详情分析。

-科学食谱专属定制。

追踪减重和断食状态。

跟踪断食历史和图表记录。

配合锻炼版块组合拳，助力更快瘦身。

更新日志

版本 1.3.1

-新年倒计时啦，为宝子们准备了限时活动；

-让过往成为纪念，打开你的2022年年报，回望过去一年耀眼的努力；