牛牛睡眠潮汐助眠小助手 v1.1.6 安卓版

牛牛睡眠潮汐助眠小助手 v1.1.6 安卓版是一款实用的助眠软件，拥有海量舒缓的潮汐音效，能有效改善睡眠质量。我超喜欢它的定时关闭功能。以前我睡前喜欢听着助眠音乐入睡，可常常听着听着就睡着了，音乐一直放着浪费电还影响第二天手机续航。有了这个定时关闭功能，我能根据自身情况设定时间，到点自动停止，安心入眠。

app描述

牛牛睡眠是助力于解决失眠、焦虑问题的健康应用。

我们为您提供自然万物的声音、ASMR内容、催眠影片，

让您忘记烦恼焦虑达到内心的宁静，轻松平和快速入睡。

app功能

您是否被这些问题困扰：

-早早就躺倒床上，但是翻来覆去就是睡不着，等到半夜才迷迷糊糊的入眠?

-明明睡眠时间比较充足，但是每天还是无精打采，提不起精神做事情?

-早早地开始睡觉，但是入睡时间长，不知道自己什么时间开始入眠的?

-长期觉得压力大，感到焦虑，时常凌晨四五点醒了就无法重新入睡?

牛牛睡眠专注解决失眠焦虑问题：

-自然万物声音助您进入深度睡眠，高质量睡眠让您精力充沛;

-催眠影片帮您快速入睡，翻来覆去什么的根本不存在了;

-专业的睡眠算法，精确记录入睡时间，不再困惑我到底什么时候睡着的;

-ASMR内容让您放空头脑，忘记烦恼焦虑达到内心的宁静。

app特色

-新颖的观影模式，提供催眠影片更高效地解决失眠问题;

-包罗万象的自然万物声音，是减压助眠的良伴;

-专业的睡眠算法，精确记录入睡时间，养成良好的作息习惯;

-独特的ASMR内容，让烦恼焦虑统统走光光。

牛牛睡眠让您睡眠无忧，从此不再被失眠焦虑困扰，天天都有良好的优质睡眠。

失眠其他治疗方法

1、放松疗法

之所以失眠始神经系统功能紊乱，通过静心和放松能调理人体身心系统，充分的放松能够实现入睡并提高睡眠质量。静坐是很好的放松方式，打坐、站桩、慢走都是有效的放松方法。通过主动的放松实现主动的入睡，这是了解和掌握人体睡眠功能最好的方法

2、负离子疗法

负离子疗法作为失眠的自我疗法，是通过吸入及生态级负离子淋浴的形式进行，仅是在治疗中增加了人们与生俱来时时吸入的自然因子，所以无毒害及副作用;同时性能稳定的小型负离子健康机，在休闲、办公、学习及休息时均可使用。

负离子疗法作为一种快速有效治疗失眠的自我疗法，不需要借助药物的帮助，就能直接作用了神经系统。逐步摆脱了对药物的依赖，避免了不必要的药物治疗，这也是失眠患者最期盼的治疗方法。利用好这种失眠的自我疗法，不仅失眠治好了，还能通过长期吸入高浓度负离子，在不知不觉中提高身体的免疫能力，在治疗失眠的同时还可有效的预防其他疾病的发生，收获到意想不到的效果

3、足浴疗法

热水泡脚可以改善睡眠，但是想达到比较好的治疗效果，就需要添加入治疗失眠的中药。因为用热水泡脚，可以促进血液循环，热水中的热力还能帮助水中药物成分渗透入脚部的毛细血管，这样就可以达到很好的护理作用。因为使用中药泡脚，建议采用木质的泡脚盆，这样可以保持药物成分不变质。泡脚时建议不要做其他工作，最好按摩脚部。泡脚后切忌使用凉水洗脚，如果觉得中药药味太浓的话，就用热水洗脚。泡脚时间最好选择在睡觉前半个钟

4、食补疗法

饮食上应多食用富含血清素的食物，血清素除了控制我们的睡眠，还控制着我们的情绪和食欲，所以，我们经常会发现，睡眠不好的人，往往情绪上会出现抑郁或者暴躁的倾向。因为血清素原来就像是交警一样，控制着这些横冲直撞的不良情绪。以下食物富含血清素诸如香蕉，香蕉皮萃取物，黑巧克力，全麦面包，鱼类等都富含血清素

更新内容

v1.1.6版本

增加了多个大自然和城市科幻观影情景

提高记录真实入睡时间点的准确度

v1.1.5版本

1.新增更多优质助眠场景，让失眠焦躁消失无影踪；

2.新增呼吸功能，通过呼吸引导来减压放松；

3.优化入眠时间监测，对于入睡时间的监测更精准啦；

4.新增云互动聊天室功能，让失眠不再焦虑可怕。