潮汐(白噪音番茄钟) v4.1.1 苹果手机版

潮汐（白噪音番茄钟）v4.1.1苹果手机版是一款集白噪音与番茄钟功能于一体的强大应用。它有超多自然白噪音可让你更好放松和专注，还能合理规划时间。我超爱它的潮汐音乐功能，当我在嘈杂环境中无法静心学习时，打开它选择海浪声，仿佛置身海边，有效屏蔽外界杂音，让我很快进入学习状态，学习效率大大提升。

潮汐适合以下人群

- 睡眠不好、深受失眠困扰的都市人群

- 常常分心、无法专心致志的拖延症患者

- 身处嘈杂环境、经常被打断的创意人

- 长期焦虑、精力疲惫的高压人群

- 追求平和身心的冥想练习者

- 希望成为更好自己的你

特色功能

1. 专注计时器：开启沉浸的专注时光

- 番茄工作法：专注 25 分钟，休息 5 分钟，劳逸结合

- 沉浸专注模式，帮你治疗手机依赖症

- 自定义时长：打造适合不同场景的专属计时器

2. 睡眠与小憩：和万物声音一起入眠

- 睡眠与小憩模式，白天小憩、夜晚长睡

- 轻柔唤醒的闹钟铃声，每一次醒来都是美好的

- 睡眠数据分析，对自己的每一次睡眠了如指掌

3. 放松呼吸引导：帮助你学会正确呼吸

- 平衡呼吸：适用于平复情绪、缓解压力

- 4-7-8呼吸：适用于放松身心、快速入眠

精选内容

1. 自然声音：和大自然一起平静身心

- 精选高清万物声音，为你创造不同的自然时空体验

- 独创音乐融合播放功能，一边听歌一边聆听大自然

- 声音场景包括：雨天、海洋、雷雨、森林、流水、远山、林风、夜海、长路等

2. 放松冥想：为你的大脑按下暂停键

- 将专业冥想课程融入日常生活，随时随地来一场大脑体操

- 沉浸冥想空间：从内容到界面，由内而外的沉浸与沉静

- 基础冥想包括：呼吸练习、身体扫描、思维训练、情绪感知等

- 场景冥想包括：快速入眠、学习压力、孤独、午休、减压、沮丧、晚安、通勤等

3. 每日灵感格言：极简平静的身心体验

- 每日精选灵感格言，致敬每一个认真生活的人

- 日帖日历，支持翻阅过去的格言与图片

- 随时光流逝变幻的问候语，在潮汐里等待着你

潮汐开启潮汐泡泡

进入我的页面，点击右上角的设置图标。

然后在更多设置页面，点击更多功能选项。

点击潮汐泡泡选项开启。

更新日志

版本4.1.1

- 修复了睡眠中冥想练习结束后，首页声音开始播放的问题

全新设计的睡眠、专注与播放器

# 首页更新

- 支持了固定声音场景作为首页空间

- 支持长按首页声音场景执行操作

- 新增了首页偏好设置，支持始终在工具中选用当前首页

- 调整了首页空间的样式、播放行为与设置等

# 专注更新

- 全新的专注界面、专注报告、专注环境

- 支持了音乐融合、静音专注功能

- 优化了番茄钟模式、实时活动、专注沉浸模式等

# 睡眠、小憩更新

- 全新的睡眠小憩界面、报告

- 优化了自动播放、修改轻唤醒、选择助眠内容等功能

# 播放器更新

- 全新的声音场景、睡眠故事、冥想练习播放器界面

- 支持了声音场景在播放器列表中滑动切换手势

- 新增了「定时器」功能，延长冥想练习时长、延续故事背景声

- 新增了海报分享、音乐融合、跳转工具、冥想背景声等功能

- 优化了播放器最小化功能

# 呼吸更新

- 全新的呼吸练习引导、报告

- 新增了「箱式呼吸」模式

# 其他

- 优化了振动反馈、声音场景音量过渡

- 新增了检索内容、声音漫游等功能