好睡眠365(睡眠管理软件) v4.9.0 安卓手机版

好睡眠365是一款强大的睡眠管理软件，通过精准监测和个性化改善方案，有效提升睡眠质量，有不少亮点功能。

我很喜欢它的睡眠报告功能，每晚使用后，第二天醒来就能看到详细且专业的睡眠报告，这对于一些工作压力大的人来说很实用。比如我之前总感觉睡眠不好但找不到原因，有了这份报告，能清楚了解入睡时长、深睡浅睡占比等，然后针对性调整生活作息，睡眠质量逐渐提升了。

软件特色

1、CBT-I训练：专业睡眠专家从多方面剖析改善睡眠

2、睡眠评测：了解失眠原因制定个性化康复方案

3、放松音乐：缓解焦虑抑郁等情绪提高睡眠质量

4、医生咨询：200余名主任级专家提供线上咨询

5、专家讲堂：国内睡眠名医线上开讲失眠改善经验

软件功能

1、睡眠质量评估：为您呈现可视化的睡眠报告，让您更了解自己的睡眠质量状况。

2、电话咨询：即刻电话预约（或实时）咨询失眠困惑，在线名医一对一为您解答疑虑。

3、康复中心：根据患者病情提供每日睡眠康复视频，及与视频相关的辅助性指导，如上床和起床时间、放松训练音频等。

4、睡眠日记：记录每日的睡眠质量，培养您的良好睡眠习惯。同时，方便医生及时了解病情，调整治疗方案。

软件优势

1、提醒信息

异常警告信息（无呼吸报警、20分钟离床报警 连续三次无呼吸报警、呼吸障碍综合征判定等）

2、睡眠评价

一天内睡眠状态中的心跳、呼吸、呼吸暂停数、在床状态等信息，以及睡眠阶段的评价。

3、当前状态

当前睡眠状态中的心跳、呼吸、在床状态信息。

4、健康日报

提供一天的个人健康情况，便于个人健康进行日常管理。

5、历史记录

一周/两周/一月的心跳、呼吸、呼吸暂停数变化以及睡眠质量进行分数评估。

软件亮点

1、睡眠质量评估

提供源于“匹兹堡睡眠质量评估（psqi）”体系的评估功能。该评估结果将患者睡眠质量数值化、分数化，为后面的治疗过程提供科学依据。治疗过程中固定间隔进行的“睡眠质量评估”可以显著体现出患者的恢复情况。

2、视频训练

通过“睡眠质量评估”得分，分析出应该采用cbt-i中的哪些治疗（训练）方法。并根据训练进度和疗效推送这些治疗（训练）方法的视频。练习这些训练的过程就是cbt-i的治疗过程，所以绝大的部分患者无需服药。

3、记录睡眠日记

患者在app中记录睡眠日记，睡眠日记会被自动转化成数值，并绘制成各种医学曲线图。医生可以通过追踪查看这些曲线很清楚的了解到患者目前的状况和疗效，代替以往的经验式诊断，更有针对性的改进治疗过程。

4、记录服药日记

对于极少部分非常严重的必须辅以药物治疗的患者，医生可以根据患者实时的状况和疗效，观察患者的服药日记，可以随时更明确的调整患者用药计划，真正做到及时减药及时停药，再也不会药物依赖了。

更新内容

v4.9.0

修复已知重要问题，优化用户体验